锻炼视频篮球教学（训练篮球视频）
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1、由张卫平老师主教的“篮球教学”系列的教学视频：1）前言、准备动作及熟悉球性；2）运球及脚步动作；3）传球篇；4）传球掩护；5）防守篇；6）后卫篇；7）前锋篇；8）中锋篇；9）篮板球篇；10）投篮及专项身体素质练习。
2、很详细的吧。或者迅雷去下载一些街头篮球视频。教学可以看张卫平的教篮球的。
3、篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分：起跑阶段，途中绕杆1阶段，转向阶段，途中绕杆2阶段，冲刺阶段，下面我给大家分享篮球运球绕杆教学视频，谢谢阅览。
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“close to leo”，：再见孩子们”（这部主要看颜值就好，有点点BL情节），青涩恋爱“”夏令营“爱的初体验”“篮球与教学”“愈爱愈美丽”“犹大之吻”鳄鱼波鞋走天涯“”青春爱相伴“大多数资源楼主你只能自己在网上找了，因为我也没有存下来，但是这些都是我鉴定过得。
我开始是看左轮的教程，目前100多集了，而且还在录制新内容。练一段时间有条件还是应该报一个初级班，不一定是为了多学几首曲子，而是在老师的指导下系统地理解音乐。最近还在看蔡健雅的教学视频，这个不太适合初学者，讲的多为技巧和创作方法。
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篮球运球绕杆教学视频
篮球运球绕杆视频 篮球运球绕杆技巧 起步（从右边）：支撑脚是左脚，用6或8步（偶数步）跑到第二组杆旁 支撑脚是右脚，用7步（奇数步）跑到第二组杆旁 直线运球用立掌往远推（手触球的侧后上部），3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。
场地尺寸篮球绕杆场地应为标准的篮球场地，长度为28米，宽度为15米。场地标线场地应按照篮球场地标准进行标线，包括中线、三分线、罚球线、禁区线等。绕杆标准绕杆标准的高度应为05米，杆径为10厘米，杆与地面的距离为15厘米。
熟悉运球 在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。杆侧运球 在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球，并且在遇到障碍时能迅速变换方向。
第一：以跑道线为标志的交叉步与左右手交替运球（强调：向下主动加力，向上缓冲减力。如果不注意本环节很难快速完成此练习）。
篮球绕杆的技巧和方法包括以下几点：准备姿势：双脚前后开立，前脚掌着地，膝盖微屈，身体重心向前，眼睛平视前方，双手持球于身前。这种姿势能保证快速启动，为后续绕杆奠定良好基础。运球技巧：低运球：在绕杆过程中，采用低运球可以更好地控制球，降低球反弹的高度和速度，便于快速改变方向。
篮球的基本动作原地背后运球的教学视频!
通过反复练习，强调手法的正确性：“拉---将球拉至体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右（左）侧后方”。开始时慢速运球，背后运球后立即加速，以纠正手脚动作配合不当的问题。运球练习方法： 原地运球练习：- A. 原地高运球、低运球，熟悉基本动作。
动作要点：双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，用手指和手腕发力（避免手掌拍球）。 练习内容： 单手高低运球：交替大力（弹至腰部）和轻拍（膝盖高度），每组30秒，左右手各3组。 原地V字运球：双腿前后分开，球在胯下呈“V”字形左右交替运球，每组50次。
来看下吧。背后拖球：大家做动作的时候，要用手指手腕拖住球。双腿绕球：记住，掌心不要触碰到球。绕八字：这一组动作，需要将重心压低。小幅度背后运球：这组动作，只需用手指点拨球。一次运球加双手抱球：做动作的时候，身体跟着摆动起来。连续背后运球：记住，球的落点在两脚中间。
进行针对性动作训练静态背后运球：双脚与肩同宽站立，手持篮球，将球从右手传到背后用左手接住，重复进行，控制球的高度与速度，保持动作流畅。注意保持头部抬高，目视前方。移动中的背后运球：在空旷场地，自然放松走动，尝试背后运球，从右手到左手再返回，一开始慢些，逐步加速。
篮球原地运球基本功的十个动作如下：基本姿势：降低重心，保持膝关节弯曲。上体稍前倾，抬头注意场上情况。五指自然分开，用手指和手根部控制球。原地高运球：球反弹高度在腰部左右，用手指控制球的弹跳力。原地低运球：球反弹高度在膝关节以下，增强对球的控制力。
学会篮球背后运球的方法主要包括以下几个步骤：掌握背后拖球技巧 背后拖球是学习背后运球的基础。动作要领在于用手指和手腕拖住球，而不是用手掌。这样可以使球更加稳定，便于控制。在练习时，可以先原地站立，尝试将球从一侧背后拖到另一侧，逐渐熟悉球感和手感。
我想练练用身体打篮球。本人身强体壮,想用身体打内线。请大家推荐几个n...
在自己拿球推进、突破时，要用自己远离防守的那只手运球，把自己的身体隔在球和防守球员中间，让他无法断自己的球。利用速度优势强突；利用速度、弹跳、体重优势强行起跳。当你到了篮下，而仍然面对防守时，合理的作法当然是传球到外线。不过如果人人都这样打球，篮球场就没有激情了。
类似于plank（平板支撑）的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 同样是对抗外力，核心力量很重要 马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风 双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。
篮球对抗中最重要的是下肢力量和腰腹核心力量，如果你有条件去健身房的话多练练深蹲，没条件的话就多扎马步，腰腹的话就练练仰卧起坐和燕飞，见效很快的。下肢力量强了防守别人顶不动你，脚步也扎实，腰腹核心力量强了不论是上篮还是投篮稳定性都会大幅度提高。
投篮的话我推荐乔丹，他的投篮姿势是公认的最漂亮的，而且标准，投篮时肘部往里收，手腕柔和，身影潇洒，对了，他还是nba脂肪含量最低的球员（3%，一般人是15%-20%）。学习不等于一味的模仿，要有自己的想法，毕竟篮球是需要思考的。
篮球运球和传球的基本功训练视频
1、Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼！篮球传球基本功 篮球基本功：新手脚步和传球练习 左脚前转身胸前传球。右脚前转身胸前传球。左脚后转身击地传球。右脚后转身击地传球。左脚前转身，跨步击地传球。右脚前转身，跨步击地传球。
2、打篮球运球基本功的训练方法主要包括以下几点： 培养球感： 双手相互传球练习：双手放在胸前，用手指部分来回传球，这是最简单和快速的培养手对球初步感觉的方法。 原地运球练习： 身体姿势：身体向前跨步，重心放在腰间，上半身微微向前。
3、篮球运球基本功的训练方法如下： 身体姿势训练： 保持正确的站立姿势：两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂的保护：非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，防止对手抢断。 脚步调整：脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度应随运球速度和高度的变化而调整。
4、篮球运球训练是提升控球能力的基础，需要系统性地练习。以下是详细的训练方法，分为基础、进阶和实战应用三个阶段：基础训练（建立球感）原地运球 动作要点：双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，用手指和手腕发力（避免手掌拍球）。
5、篮球运球基本功的训练方法主要包括以下四个方面：身体姿势的训练 运球时，应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头部抬起，眼睛平视前方。非运球手臂应屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度应根据运球速度和高度的变化而灵活调整。
6、训练篮球运球的方法主要包括以下几点：保持正确的运球姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。这样的姿势有助于保持身体平衡，同时便于观察场上形势和做出快速反应。
